Gesundheit: Sport

Sport ist eine besondere Routine: ein Training, das du an bestimmten Tagen machst — das Rücken-Programm dienstags und freitags, der lange Lauf am Sonntag. Du legst es einmal an, packst optional deine Übungen dazu und hakst es dann Tag für Tag ab.

Worum geht's

Der Sport-Tab ist deine Trainings-Verwaltung — anlegen, bearbeiten, archivieren. Fällige Einheiten erscheinen wie deine Routinen auf Heute zum Abhaken, und zusätzlich im Kalender an den passenden Tagen — smaragdgrün, damit sie sich von den Aufgaben abheben. Jede Einheit hat wie eine Routine eine Serie samt Rekord.

So funktioniert's

„Neue Einheit" öffnet ein kurzes Formular: ein Symbol, ein Name und der Rhythmus — an bestimmten Wochentagen, täglich oder ein paarmal die Woche. Optional wählst du eine Tageszeit und trägst deine Übungen ein: pro Zeile ein Name (Kniebeugen) und ein Detail (3x12 oder 20 min). Die Übungen sind für dich als Merkzettel gedacht; alles ist freiwillig.

Im Kalender

Deine Trainings tauchen automatisch im Kalender auf — im Monat als grünes Kästchen, in der Woche und Agenda als eigene Zeile. Ein Tipp aufs Kästchen hakt die Einheit für den Tag ab, direkt aus dem Kalender heraus. Diese Kalender-Ansicht ist rein privat: Es erscheinen nur deine eigenen Einheiten, niemand sonst sieht sie dort. Über die Kalender-Ebenen (Desktop-Seitenleiste bzw. das ⋯-Menü mobil) kannst du „Sport" ein- und ausblenden.

Privat, mit Absicht

Wie alles in Gesundheit ist Sport standardmäßig privat — nur du siehst es, auch keine Admins. Willst du etwas teilen („Papa geht laufen"), stellst du das pro Einheit auf Bestimmte Personen oder Familie um.

Gut zu wissen

Abhaken funktioniert auch offline — sobald du wieder online bist, wird es nachgereicht. patchio ist kein medizinisches Produkt und ersetzt keinen ärztlichen Rat; es hilft dir nur beim Dranbleiben.