Gesundheit: Zähl-Routinen

Manche Gewohnheiten hakst du nicht einfach ab, sondern sammelst sie über den Tag zusammen: 100 Liegestütze, 8 Gläser Wasser, 30 Minuten lesen. Dafür gibt es Zähl-Routinen — du legst ein Tagesziel fest und trägst deine Teilmengen ein, wann immer du welche schaffst. patchio zählt mit und zeigt dir den Fortschritt.

Anlegen

Leg eine Routine an wie gewohnt und stell den Umschalter Art auf Zählen. Dann füllst du drei Felder aus:

• Tagesziel — die Menge, die du pro Tag erreichen willst (z. B. 100).
• Einheit — wie du zählst: Mal, Gläser, Minuten, Seiten … Tipp einfach los, ein paar Vorschläge stehen bereit, aber du kannst jede eigene Einheit schreiben (etwa „Liegestütze").
• Schrittweite — wie viel der Schnell-Button auf einmal bucht (Standard 1).

Alles andere — Rhythmus, Tageszeit, für wen, Sichtbarkeit — funktioniert genau wie bei einer normalen Routine.

Willst du eine Zähl-Routine später wieder zu einer einfachen Abhak-Routine machen, stell den Umschalter zurück auf Abhaken. Ziel und Einheit fallen dann weg, deine bisher erfassten Mengen bleiben aber in der Auswertung erhalten.

Erfassen im Heute-Tab

Auf Heute zeigt eine Zähl-Routine statt einer Checkbox deinen Fortschritt, etwa „30 / 100 Liegestütze", mit einem Balken darunter. So trägst du ein:

• Schnell-Button „+ Schrittweite" — ein Tap bucht die eingestellte Menge sofort.
• Andere Menge … — für alles, was nicht zur Schrittweite passt, tipp die genaue Zahl ein und buche sie.
• Rückgängig (⟲) — nimmt deine letzte Buchung des Tages wieder zurück.

Geschafft ab dem Zielwert

Der Tag zählt erst als geschafft, wenn deine Summe das Ziel erreicht — dann kippt die Zeile in den erledigten Zustand und deine Serie zählt den Tag mit. Du darfst ruhig weiter buchen, auch über das Ziel hinaus (110 / 100 ist völlig in Ordnung). Einen Haken von Hand gibt es bei Zähl-Routinen nicht — er entsteht immer aus deiner Summe.

Auswertung

In der Auswertung findest du unter „Zähl-Routinen" deine Tagessummen als Balken über den gewählten Zeitraum, dazu die Summe der letzten sieben Tage und deinen Bestwert. Tage unter dem Ziel erscheinen als angebrochene Balken — sichtbar, aber noch nicht geschafft. Deine Erfüllungsquote rechnet weiter über die erreichten Tage.